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Los suplementos de vitamina D La vitamina D Información La mayoría de nosotros somos conscientes de que producimos la vitamina D a través de la exposición a la luz solar. factores variables tales como la latitud vive en, la hora del día que pasas en la luz del sol, estaciones cambiantes, su edad, su cultura y su tipo de pigmentación de la piel todos tienen una gran influencia en la cantidad de vitamina D que produce a través de la piel. Los estudios muestran al menos el 40% de nosotros tienen niveles insuficientes de esta vitamina importante, mientras 3- 4% son clínicamente deficiente. La vitamina D es una de las vitaminas solubles en grasa y en su forma bioactiva (1,25 D) es requerida por nuestros cuerpos para regular una serie de funciones importantes, como una hormona. Es un factor esencial en la absorción de calcio, el mantenimiento de los niveles sanguíneos normales de calcio y fósforo, la formación de hueso y la fuerza, la integridad muscular y la función inmune. Tiene un papel importante en la reducción de la inflamación. Lo más importante, 1,25 D controla el desarrollo de muchas enfermedades graves por su papel demostrado en la inhibición de la conversión de tejido sano a tejido enfermo. Beneficios de la vitamina D La vitamina D es bien conocido para mejorar la resistencia ósea y reducir el riesgo de fracturas. Prevención y tratamiento del cáncer colorrectal, de mama, cáncer de próstata y piel, diabetes, depresión, fibromialgia, enfermedades del corazón y de la gripe, así como la mejora de la pérdida de peso en personas con sobrepeso y la promoción de la fertilidad están todos bien investigado beneficios de aumentar la ingesta de vitamina D a niveles óptimos. Los suplementos de vitamina D se recomienda para las mujeres embarazadas para mejorar la densidad ósea de sus hijos y la salud durante toda la vida. Vitamina D Efectos secundarios La vitamina D sintetizada en el cuerpo a través de la exposición a la luz solar se autorregula y no tóxico. La toxicidad es sólo posible desde complementado vitamina D, y no hay informes publicados que somos conscientes de la toxicidad en cantidades menores 40,000IU por día. Estoy en Reino Unido y no puedo ind un producto que tiene ácidos grasos omega 3 con D como esta (aceite de hígado de bacalao más D, sí, pero no quiero CLO). Hay algunos estudios acerca de omega 3 para el dolor de espalda (comparando junto AINE) por lo que han ordenado a estos para mi papá también. La vit D adicional no va a ir mal en el Reino Unido! En realidad no puedo decir mucho sobre la eficacia de este producto en particular en este momento, como para el dolor de espalda que no hemos probado el tiempo suficiente. Blog de bienestar La vitamina K2 - La vitamina 'albañil' para la salud ósea La densidad ósea es un tema que sigue siendo en boca de todos cuando se trata de enfermedades como la osteoporosis. Según el Instituto Nacional de Salud y Bienestar, se estima que 692.000 australianos (3,4% de [] ¿Sus estados de ánimo se desploman con el mercurio? Como Otoño alrededor de los rollos usted encuentra su estado de ánimo caen junto con las hojas de los árboles? Si cree que sufre de la tristeza del invierno, es posible que tenga un trastorno del estado de ánimo conocido como estacional []
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